Distúrbios do sono: saiba como lidar com os problemas mais comuns

De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios relacionados ao sono. A insônia e a apneia estão entre os mais frequentes e afetam uma em cada três pessoas. Ao todo, mais de oitenta problemas ligados ao sono já foram descritos pela medicina. Conheça alguns dos principais e saiba como enfrentar cada um deles.

Sonambulismo
O sonâmbulo executa tarefas, como andar e falar, enquanto dorme. Os olhos costumam estar abertos, mas sem expressão. Entre as causas estão o estresse e a privação de sono. O problema é mais comum em crianças e adolescentes, mas também pode ocorrer em adultos que tiveram o distúrbio na infância. Se houver prejuízo à saúde ou riscos durante os episódios, é recomendável procurar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra.

Apneia
O ronco é o principal sinal desse problema, em que a pessoa para de respirar por breves momentos várias vezes durante a noite, despertando repetidamente sem perceber. O tratamento costuma envolver uma equipe multiprofissional e pode incluir perda de peso e a realização de um exame chamado polissonografia. Nele, o paciente dorme com sensores colocados sobre a pele, que monitoram diversos fatores, como o fluxo de ar pelo nariz e pela boca.

Narcolepsia
Essa doença rara é considerada a forma mais grave do grupo de hipersonolência. De origem neurológica e genética, ela provoca perda do controle sobre o sono. Assim, diante de uma emoção intensa, quem tem o distúrbio pode simplesmente “desmaiar” de sono. O tratamento geralmente envolve acompanhamento médico e uso de medicação.

Pernas inquietas
Essa condição é caracterizada por uma sensação de formigamento ou de agulhadas nas pernas, geralmente no fim do dia ou em momentos de descanso. O desconforto vem acompanhado de uma forte vontade de movimentar os membros. O ideal é procurar um especialista em medicina do sono, que poderá solicitar exames e sugerir ajustes na rotina de atividades físicas para aliviar os sintomas.

Bruxismo
Nesse distúrbio, frequentemente relacionado ao estresse, a pessoa range ou aperta os dentes durante a noite. Isso pode interromper fases do sono e provocar enxaqueca ou dor no maxilar. O tratamento costuma ser feito por um dentista, que indica o uso de uma placa protetora durante o sono para evitar o desgaste dos dentes. Caso os microdespertares estejam associados a refluxo, também pode ser necessária a avaliação de um gastroenterologista.

Fontes consultadas: Almir Tavares, professor de psiquiatria e neurociências da UFMG e coordenador do Departamento de Medicina do Sono da Associação Brasileira de Psiquiatria; João Perini, psicólogo e mestre em neurociências; Laura Castro, diretora de psicologia e pesquisa do Vigilantes do Sono, em São Paulo; e Monica Andersen, diretora de ensino e pesquisa do Instituto do Sono, em São Paulo

Conteúdo publicado originalmente no livro “Durma Bem”, da Coleção Sorria.